quinta-feira, 25 de fevereiro de 2016

DICAS PARA PERDER PESO DEPOIS DO CARNAVAL

OII AMORES VOLTEI, E HOJE TEM MUITA DICA BACANA PARA VOCÊ FICAR EM FORMA.
 O ANO SEMPRE COMEÇA DEPOIS DO CARNAVAL NÉ MESMO E NUNCA É TARDE PARA COMEÇAR A VIVER SAUDÁVEL E TER SAÚDE, VEM CONFERIR.

As festas de Carnaval são uma verdadeira tentação e para quem esta fazendo dieta parece que ainda é pior, pois aparecem comidas não muito saudáveis e bebidas. Mas com esses truques vocês vão aproveitar ao máximo o ano de 2016 e ainda emagrecer.

Dicas de alimentação saudável

1. Praticar esporte

Aproveite a correria do final de ano, fazer compras, carregar sacolas, organizar a dispensa de alimentos e brinque com a criançada que acumula nos dias de festa, dê uma reforçada na limpeza da casa assim você vai ativar o metabolismo e compensar a sobremesa.
Nós não podemos falar sobre perder peso e ficar em forma sem falar sobre a importância do exercício.
Tem de ser comum e presente em sua vida.
Mantenha uma atitude ativa para si mesmo e esportes três vezes por semana irá ajudá-lo a perder peso e se sentir melhor.

2. Esporte sim, mas não qualquer esporte

Esporte sempre será bem-vindo se você quiser entrar em forma e perder peso, mas recomendamos opções altamente aeróbicas, onde se movem constantemente.
Este é o caso de esportes como, natação, ciclismo, dança, aulas de hiit, caminhadas ou até mesmo pular corda.
Você sabe, se você quiser perder peso antes depois ou até mesmo em qualquer época do ano, essas são ótimas opções.

3. Diuréticos alimentares

Se você quiser eliminar o inchaço e perder peso, alimentos diuréticos podem ajudar.
Eles são muito úteis para evitar a retenção de líquidos e é muito fácil de incluir em sua dieta.
 Primeiro, a água benta: beber dois litros ou oito copos por dia é essencial.
Uma dica é incluir esses alimentos dois ou três dias por semana.
alimentos diurético: limão, aveia, aipo, gengibre, beterraba, repolho, berinjela, entre outros.

4. Cozinhar saudável

Tente cozinhar da maneira mais saudável possível. Evite alimentos empanados, cozidos e na fritadeira ou grandes doses de óleo.
Em vez disso, tente alimentos grelhados.
Produtos de padaria, frituras e molhos (especialmente maionese e derivados) também deve ser restrito, se você quer perder peso, substitua com ervas e especiarias. Finalmente, sabemos que os alimentos crus mantem todas as suas propriedades.

5. Jantar

Um ponto em que muitas pessoas não conseguem cuidar é no jantar.
Depois de um dia difícil, onde tentamos ter cuidado, nós só queremos comer algo bom.
Portanto, recomendamos que você não se deixe levar pela ansiedade e ter força de vontade.
Jantar uma salada, um pouco de cereal, uma omelete com algumas frutas, alguns peixes ou frango com abobrinha e cogumelos grelhados...
Sim, podem não ser as maiores delícias do universo, mas irá ajudar a atingir seu objetivo.

6. Cuidado com os alimentos mais calóricos

Nestas semanas, se o seu objetivo for perda de peso, é recomendável que você evite alguns alimentos, embora eles sejam saudáveis, ​​devem ser consumidos com moderação e deve ser parte de uma dieta equilibrada, nas últimas semanas pode ser substituído por outro mais leve.

7. Fazer uma deita Detox

 A água detox é uma ótima opção para restaurar o equilíbrio em seu corpo, desinchar, perder peso e se livrar das toxinas após o Carnaval.
Comece seu dia bebendo um copo com água pura misturada com suco de limão fresco, tempere com: mel, adoçante, rodelas de laranja, abacaxi, gengibre, hortelã, fica ao seu gosto.
Use todos ou parte dos ingredientes que você mais gosta e na quantidade para deixar a água detox gostosa para beber.
Para dar resultado o importante nesta receita é indispensável o limão, tomar logo cedo 15 minutos antes do café da manha em jejum, com isso já é possível ajudar a limpeza do fígado.


Muita gente não sabe mais ter a barriga reta requer emagrecimento, para resultados rápidos dietas podem ajudar como a dieta dukan
Então você precisa comer pouco para não dar volume e evitar alimentos flatulentos, aqueles que formam gases no estomago e incham a barriga. Inchaço também pode ser alto consumo de sódio e outra causa pode ser o intestino preguiçoso deixando sua barriga maior.

Veja agora o vídeo que ajuda a emagrecer após as festas de final de ano:
https://www.youtube.com/watch?v=X05TEVXaAhE.


Intt amores espero que tenham gostado das dicas, agora só dependem de vocês conseguirem aquele corpo dos sonhos.

Texto da Rosi Feliciano.

2 comentários:

  1. O ano sempre inicia depois do Carnaval é uma ótima oportunidade de melhorar e ter mais saúde, parabéns pelas dicas do blog. #RosiFeliciano

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    Respostas
    1. nunca é tarde para ter saúde.
      muito obrigada.
      beijos.

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