terça-feira, 31 de janeiro de 2017

Dieta Detox para Emagrecer com Saúde

Oii amores tudo bom com vocês? o post de hoje é mais um post sobre saúde, sobre emagrecimento, bora lá conferir?

Você quer emagrecer com mais saúde?

O objetivo principal de qualquer dieta é reduzir o número de quilos extras. E sempre procuramos por dietas que não prejudicam o corpo.  
Essa dieta pode ser considerada ideal para aqueles que querem perder peso de forma saudável.
A dieta detox vem com um extra. Segunda a criadora do Plano Detox para emagrecimento saudável Rosi Feliciano: “A dieta detox" é emagrecedora por si só, feita de alimentos naturais e de baixa caloria, vai fortalecer o corpo e ainda emagrecer.
O menu de limpeza dessa dieta consiste principalmente de alimentos ricos em fibra como: frutas e legumes frescos.
Além disso, estes produtos demoram mais tempo a digerir, mantendo a sensação de saciedade durante um longo período de tempo.
Dieta de desintoxicação - é um nome coletivo para uma dieta que consiste principalmente de frutas e vegetais frescos, portanto, o menu pode ser bastante variado. Abaixo é a variante da dieta de uva de desintoxicação. A sua duração não deve ser superior a 4 dias, durante os quais podem ser perdidos até 2 kg.
Muitas pessoas não sabem mais fazer uma desintoxicação através da alimentação é uma das melhores formas de manter o organismo mais resistente e saudável.



Dieta detox vantagens

É um grande alívio para o corpo, que fica cansado de refeições pesadas. Esta dieta é ideal não só para as pessoas que estão acima do peso, mas também para aqueles que se preocupam com a saúde do fígado, rins, trato gastrointestinal.
Além dos órgãos de limpeza ocorre uma espécie de renovação de todos os sistemas biológicos, devido à eliminação de toxinas e outros resíduos. 
Como consequência, uma melhoria da saúde, redução da fadiga, no corpo há uma leveza, a sensação de peso no estômago desaparece. Esta dieta é também bastante saudável.

Desvantagens e contra-indicações de dieta detox

Embora a dieta de desintoxicação ajude a limpar o corpo, ele deve ser abordado com muito cuidado, alterando a dieta gradualmente. A mudança brusca pode causar distúrbios intestinais ao nosso corpo, bem como o aparecimento de fraqueza, fadiga.
A dieta de desintoxicação contém uma grande quantidade de fibras, o que pode ser prejudicial para pessoas que sofrem de doenças do trato gastrointestinal. Se você tiver esta ou qualquer outra doença crônica devem consultar um médico antes de embarcar em uma dieta.




Quais os alimentos que são permitidos na dieta de desintoxicação?

Dieta de uva versão detox permite comer, é claro, as uvas, e  frutas, legumes, frutos secos, nozes, pão integral, cereais, arroz, iogurte, creme de leite, queijo cottage, carne de porco, frango, peru, camarão, óleo vegetal, gelatina e mel.

Quais os produtos que são proibidos na dieta de desintoxicação?

Dieta de desintoxicação proíbe o consumo de produtos de farinha, doces, alimentos salgados, café, refrigerantes, álcool.

Dieta de desintoxicação: menu
Menu de 4-dias dieta de desintoxicação:

Primeiro dia

Café da manhã: cereais com a adição de metade de uma laranja, 100g de uva e 100 gramas de iogurte.

Almoço: presunto cozido, alface com abóbora ralada, uvas e nozes.

Jantar: frango cozido, salada de frutas de uvas, mamão, abacaxi, suco de limão.

Segundo dia

Café da manhã: iogurte, batido com suco de limão, uvas e suco de uva com polpa.

Almoço: arroz cozido com camarão, salteados em azeite, uvas.

Jantar: creme de leite batata, cenoura, aipo e alho-poró. Para a sobremesa uvas.

Terceiro dia

Café da manhã: Pão integral com queijo cottage, chicoteado com uvas.

Almoço: peixe cozido, ensopado com uvas, couve.

Jantar: geleia de uva, maçã, uvas.


Quarto dia

Café da manhã: queijo cottage com uvas, iogurte, uma fatia de pão de trigo integral.

Almoço: panquecas com queijo cottage e uvas.

Jantar: estufado com cogumelos, brócolis, cenouras, uvas e peru.




Dicas úteis

Dica 1: comer sempre em pequenas quantidades.

Dica 2: Para facilitar o processo de remoção de toxinas do corpo, você deve beber muita água.

Então amores esse foi o post de hoje, espero que tenham gostado das dicas.
Grande beijo e até a próxima.

3 comentários:

  1. A melhor coisa é emagrecer saudável ou pode causa problemas na vida , otimas dicas .
    Beijos
    Www.sonhosdaiza.blogspot.com

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  2. Amei as dicas Duda, não tem nada melhor do que perder uns kilinhos com saúde. Bjss

    www.cantinhodalory.com.br

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  3. Para iniciar 2017 de maneira saudável, o mais recomendado é fazer uma dieta detox, para livrar o corpo de todos os males das festas de final de ano. Amei seu blog, beijos

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